Tips Kesehatan-High Cholesterol/Kolesterol Tinggi

Tips Kesehatan-Kolesterol Tinggi/High Cholesterol, Bagi anda yang peduli terhadap kesehatan tubuh anda, tentu berusaha untuk hidup sehat dan menghindari makanan-makanan yang mengakibatkan naiknya kolesterol dalam tubuh anda. Ya, kolesterol yang berlebihan di dalam tubuh anda memang berbahaya bagi kesehatan, bahkan beberapa orang menyebut kolesterol yang tinggi sebagai ‘silent killer’ karena sering tidak menunjukan gejala apapun tapi berakibat sangat fatal.


Tapi sayangnya banyak orang mengalami kolesterol tinggi gara-gara makanan dan gaya hidupnya. Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan stroke.

Orang yang mengalami kolesterol tinggi kadang tidak menunjukkan gejala khusus. Tapi ada ciri-ciri khusus pada orang yang kena kolesterol tinggi yaitu:

1. Rasa sakit atau pegal di tengkuk kepala bagian belakang.
2. Pegal ini juga sampai ke pundak
3. Kaki bengkak
4. Mudah capai
5. Gampang mengantuk.
6. Timbunan lemak di atas kelopak mata (Biasanya timbunan ini mengandung kadar trigliserida (molekul asam lemak) yang tinggi. Namun ini hanya terjadi pada sebagian kecil orang saja," jelas dr Dante Saksono H, SpPD, PhD)



Yang paling akurat untuk mengetahui apakah orang menderita kolesterol tinggi atau tidak tentu saja dengan tes laboraorium. Jika kadar kolesterol melebihi 240 mg, itu artinya sudah batas peringatan yang harus diturunkan.

Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan stroke.

Seperti dikutip Livestrong, Selasa (6/12/2011), meskipun kolesterol tinggi itu sendiri tidak secara langsung menyebabkan kelelahan, tapi kondisi-kondisi yang ditimbulkan dapat membuat orang lebih mudah lelah alias capai.

Kolesterol tinggi juga memiliki dampak pada tubuh. Kadar kolesterol yang tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Risiko terburuknya, gumpalan-gumpalan lemak bisa menyumbat aliran darah sehingga bisa memicu kematian akibat serangan jantung atau stroke.

Masalah kolesterol tinggi dialami ratusan juta orang di seluruh dunia. Penyebab utamanya kebanyakan adalah karena makanan. Tapi selain makanan ada penyebab lain yang patut Anda ketahui.



Tujuh penyebab kolesterol tinggi yang dialami kebanyakan orang seperti dilansir dari Health.com adalah:

1. Makanan sehari-hari
Kolesterol umumnya berasal dari lemak hewani seperti daging kambing, meski tidak sedikit yang berasal dari lemak nabati seperti santan dan minyak kelapa. Beberapa makanan yang selama ini diyakini sehat seperti telur, juga banyak mengandung kolesterol.

Makanan yang terlalu banyak lemak jenuh bisa menyebabkan kolesterol tinggi, sehingga disarankan untuk bijak mengonsumsi makanan sehari-hari agar tidak berlebih.

Mulailah menata makanan seperti daging sapi, kambing, susu, telur, mentega dan keju karena mengandung lemak jenuh.

Makanan yang mengandung minyak kelapa, minyak kelapa sawit atau mentega juga memiliki banyak lemak jenuh. Lemak jenuh juga sering didapati pada makanan ringan yang mengandung margarin, yang menggunakan minyak goreng dan kue-kue.

2. Berat badan
Berat badan berlebih tidak hanya mengganggu penampilan tapi lebih banyak efek buruk kesehatannya. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

3. Kurang bergerak
Tubuh manusia didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan untuk banyak bergerak. Coba perhatikan apakah kegiatan Anda lebih banyak duduk atau tidur dan jarang berjalan kaki. Kurang bergerak dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

4. Umur dan jenis kelamin
Setelah mencapai usia 20 tahun, kadar kolesterol biasanya cenderung naik. Pada pria, kadar kolesterol umumnya terus menerus meningkat setelah usia 50 tahun. Pada wanita, kadar kolesterol tinggal akan turun saat menopause, setelah itu kolesterolnya cenderung tinggi seperti pada pria.

5. Penyakit tertentu
Bisa saja Anda sudah berusaha menjauhi makanan berlemak tapi ternyata kolesterol masih tinggi. Memiliki penyakit tertentu seperti diabetes atau hipotiroidisme dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

6. Sejarah keluarga
Jika salah satu anggota keluarga punya masalah kolesterol tinggi maka berhati-hatilah karena risiko Anda memiliki kolesterol tinggi juga bisa terjadi.

7. Merokok
Merokok dapat menurunkan kolesterol baik Anda sehingga yang beredar di tubuh hanya kolesterol jahat. Kolesterol jahat ini jika jika tidak dikendalikan bisa berakibat fatal.

Baca selengkapnya »

Facial Care - Perawatan Wajah

Be Healthfull - Perawatan ini bertujuan untuk membuat wajah Anda menjadi bersih dan segar. Dengan demikian, kotoran yang menempel akan segera hilang dan masalah kulit seperti jerawat dan komedo dapat dihindari. Berikut ini beberapa perawatan wajah yang wajib dilakukan sebagai ritual harian wanita.

• Pembersih wajah, pilihlah pembersih wajah yang sesuai dengan kulit Anda. Jangan menggunakan sabun mandi sebagai pembersih wajah karena kadar ph sabun mandi justru akan merusak kulit wajah. Selain membersihkan kotoran yang menempel, kegiatan ini juga dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat akibat minyak dan bakteri.
• Masker wajah, penggunaan masker bertujuan untuk menjaga kelembapan kulit. Selain itu juga membuat kulit lebih kenyal. Anda bisa menggunakan masker dari bahan alami seperti masker alpukat, masker madu, masker mentimun dan beberapa jenis buah lainnya yang dapat memberikan nutrisi bagi kulit.
• Pelembab wajah, biasanya pemakainan pelembab hanya saat memakai make up, padahal pelembab ini sangat penting digunakan secara rutin untuk membuat kulit lebih lembut dan kenyal.
• Sunscreen atau tabir surya. Kita berada di daerah tropis yang tentunya sangat rawan terkena sengatan sinar matahari. Tujuan pemakaian tabir surya untuk menghindarkan kulit dari radiasi sinar uv dan mencegah terjadinya flek hitam akibat paparan sinar matahari. Pilihlah tabir surya yang khusus untuk wajah.

Penampilan yang cantik dengan wajah bersih tentunya membuat kita menjadi lebih percaya diri.

MENCEGAH VLEK MUNCUL

Vlek wajah adalah suatu noda hitam dimana noda tersebut muncul karena kulit wajah kita tidak memiliki cukup nutrisi untuk melawan UV dari matahari sehingga timbulah vlek wajah tersebut. Memiliki wajah bebas vlek sampai usia senja sebetulnya bukan sesuatu yang mustahil. Seperti halnya dengan tubuh, kesehatan kulit wajah akan didapat jika yang bersangkutan melakukan perawatan yang benar sejak dini. Dengan demikian, segala permasalahan kulit seperti kering, kusam dan vlek, dapat diatasi. Berikut sejumlah tip sederhana agar wajah terhindar dari vlek:

• Kenali jenis kulit wajah anda dengan bantuan dokter atau beautician. Secara garis besar ada 4 jenis kulit, yaitu kombinasi, kering, berminyak dan sensitif. Pengenalan jenis kulit memastikan Anda membeli produk kulit dan kecantikan yang sesuai sekaligus terhindar dari kebiasaan ikut-ikutan karena gencarnya promosi produk tertentu.
• Rawatlah kulit sejak dini, yakni di usia praremaja, dengan hal-hal sederhana seperti rajin membersihkan muka dengan saksama setiap kali mandi. Jangan lupa cuci tangan setiap kali hendak cuci muka. Kebiasaan cuci muka ini berguna untuk menghilangkan kotoran dan keringat yang menempel di kulit muka sepanjang hari. Pilihlah sabun khusus muka yang memiliki pH balanced agar kelembapan kulit tetap terjaga.
• Setiap keluhan atau gangguan di kulit semisal jerawat yang tak kunjung hilang, hendaknya segera dikonsultasikan ke dokter kulit.
• Gunakan selalu tabir surya yang berfungsi melindungi wajah dari radiasi sinar matahari. Ini merupakan jurus ampuh agar bisa tampil awet muda lebih lama karena sinar matahari dapat menimbulkan vlek pada wajah sekaligus mempercepat datangnya kerut. Meskipun sehari-hari bekerja di ruang ber-AC, tetap ada kemungkinan wajah terpapar radiasi matahari, karena pancarannya masih dapat mengenai wajah melalui pantulan kaca, air dan lantai. Begitu pula bila harus sering bekerja di bawah lampu halogen yang mengandung UV. Ada baiknya tidak meninggalkan rumah tanpa produk sun care di siang hari. Pilihlah sun care yang tidak mengandung PABA (para amino benzoic acid), karena dapat menyebabkan kulit bertambah cokelat.
• Penggunaan pelembap di pagi dan malam hari amat membantu menjaga kulit tubuh tetap halus dan lembut. Melembapkan wajah dapat dilakukan dengan pemberian krim/losion pada kulit wajah agar terlindung dari masalah kekeringan. Pilihlah pelembap wajah yang mengandung loaded liposome, yaitu partikel kecil berbentuk bola yang diisi dengan berbagai zat aktif seperti ekstrak thymus, glikoprotein, vitamin C dan vitamin E. Saat ini bahkan ada pelembap wajah yang sudah diformulasikan sekaligus sebagai krim pengencang wajah yang dapat dipakai pada siang maupun malam hari. 

Biasanya krim wajah untuk pemakaian malam hari (krim malam) mengandung lebih banyak moisturizer . Pemakaian krim ini sangat efektif untuk memberi nutrisi ke dalam kulit hingga kulit senantiasa tampak lebih sehat.

• Mengangkat sel-sel kulit mati melalui proses scrubbing bermanfaat untuk menghaluskan kulit wajah. Semakin bertambah usia seseorang, kemampuan kulit untuk meregenerasi sel-selnya tentu semakin berkurang. Padahal sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit mengakibatkan wajah terlihat kusam/tidak segar. Untuk hasil terbaik, scrubbing sebaiknya dilakukan seminggu 2 kali. Sebaiknya scrub yang digunakan tidak merupakan satu kesatuan dengan sabun yang dipakai sebelum scrub.Lakukan facial di tangan ahli agar kotoran dan komedo dalam yang tidak bisa diangkat dengan pembersihan biasa betul-betul bisa tertangani dengan benar.
• Berikan kulit wajah nutrisi yang baik seperti buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin A, C dan E yang sangat baik untuk menjaga kemulusan kulit. Vitamin A berguna untuk mencegah kekeringan pada kulit, sedangkan Vitamin C dan E, terkenal karena khasiatnya sebagai antioksidan.
• Gaya hidup sangat berpengaruh pada kondisi kulit wajah. Oleh sebab itu hindari stres, rokok dan gorengan serta kebiasaan mandi air panas. Sebaliknya, lakukan olahraga, atur pola makan, dan perbanyak minum air putih. 

Baca selengkapnya »

Rahasia Awet Muda / Younger Secrets

Be Healthfull - Cantik dan awet muda adalah dambaan setiap wanita di dunia. Siapapun ingin terlihat awet muda dan tetap cantik hingga usia lanjut. Namun tahukah anda ternyata ada rahasia tersendiri yang harus dilkakukan untuk merawat maupun membuat wajah cantik. Bagaimanakah cara merawat kulit wajah yang baik agar awet muda dan tetap sehat dan cantik? Apa saja yang harus dilakukan agar wajah tetap awet muda? Cara merawat wajah dapat dilakukan dengan banyak cara, namun cara merawat wajah alami adalah pilihan yang paling aman. Cara merawat wajah pria maupun cara merawat wajah wanita sebenarnya hampir sama. Berikut ini ada tips bagaimana cara merawat wajah agar awet muda sepanjang masa.
Dikutip dari Sheknows, inilah cara merawat kulit wajah agar awet muda, tetap cantik dan bersinar:

Gunakan produk PH Balance sesuai jenis kulit. Merawat kulit wajah agar senantiasa sehat berseri bisa anda lakukan dengan menggunakan produk kecantikan yang memiliki kandungan PH Balance sesuai jenis kulit dan usia.

PH Balance ini dapat anda temukan pada rangkaian perawatan wajah seperti susu pembersih wajah dan pelembab serta krim anti-aging (krim malam).

Jika anda menginginkan kulit wajah tetap lembab dan tidak kering, ada baiknya menggunakan rangkaian perawatan wajah tersebut dengan teratur, dua kali sehari.


Bubuhkan tabir surya sebelum beraktivitas, Matahari memiliki kandungan radiasi sinar ultraviolet yang berdampak buruk untuk kecantikan kulit wanita. Karena itu, anda harus merawat wajah dengan cara yang tepat, yaitu memakai tabir surya sebelum beraktivitas ke luar rumah.

Langkah itu dilakukan sebab kulit sangat rentan dengan Ultra Violet A dan Ultra Violet B yang diproduksi oleh matahari di siang hari. Dengan menggunakan tabir surya yang mengandung SPF (minimal SPF 15) dan UV A serta UV B protection, kulit akan tetap terlindungi dan terbebas dari bintik hitam (sun spot).


Senam wajah
Mungkin selama ini kaum hawa belum memahami pentingnya senam wajah. Padahal jika diteliti lebih dalam, senam wajah berperan aktif untuk mengencangkan otot muka.

Jika ingin terlihat lebih muda dari usia anda sesungguhnya, maka sebaiknya rutin kencangkan otot muka, terutama di pagi hari. Caranya mudah, cukup ucapkan huruf vokal A, I, U, E, O minimal 30 kali dalam sehari. Lakukan dengan gerakan biasa tanpa harus menarik mulut secara berlebihan. Hasilnya akan anda rasakan seiring dengan bertambahnya usia.


Masker wajah
Memiliki kulit cantik tanpa bekas jerawat atau guratan halus tak harus mahal. Anda tak harus pergi ke salon kecantikan ataupun dokter terus, tapi anda dapat melakukannya di rumah. Misalkan dengan mengenakan masker wajah.


Oleskan masker wajah dan mata secara rutin, minimal 3 kali seminggu. Pilih jenis masker sesuai kebutuhan kulit anda. Jika ingin menggunakan masker dari bahan alami, anda bisa meraciknya sendiri dengan menggunakan madu, tomat, timun atau bangkoang.

Bahkan jika tak ingin repot, anda bisa memilih masker dalam bentuk bubuk yang sudah dikemas dengan praktis. Anda juga bisa memilih masker topeng untuk mengembalikan kesegaran kulit wajah saat tengah letih.


Hindari stress
Banyak penelitian membuktikan bahwa stress bisa berpengaruh pada kecantikan dan kesehatan kulit. Sebab saat anda dalam kondisi stres, kulit wajah akan kehilangan elastisitasnya, kelembaban, dan aliran darah jadi tidak lancar. Dengan begitu, regenerasi kulit pun dapat terhenti.

Langkah mudah yang dapat dilakukan jika anda ingin terbebas dari stres dan selalu awet muda, mulailah berpikir positif.

 

Sumber: blogbagi2.blogspot.com

Baca selengkapnya »

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi 

How to Maintain Reproductive Health

 

Keputihan, kanker serviks, kanker rahim, infeksi saluran reproduksi maupun infeksi menular sexual menjadi keluhan bagi banyak wanita. Merebaknya penyakit ini tak lepas dari ketidaktahuan dan ketidakpedulian masyarakat mengenai kesehatan reproduksi. Belum lagi masih ada saja orang yang sungkan untuk memeriksakan kesehatan reproduksi jika memiliki keluhan hanya karena malu. Padahal berbagai keluhan ini sampai timbulnya penyakit mematikan seperti kanker dapat dicegah dengan menjaga kesehatan reproduksi secara benar.

Banyak hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi, di antaranya adalah:

1. Mencuci alat kelamin dengan benar.
2. Setelah buang air, cucilah tangan dengan sabun atau larutan PK.
3. Setelah buang air besar, siramkan air dari arah depan (kemaluan) ke belakang (anus) dan jangan sebaliknya.
4. Hindari penggunaan sabun bersoda tinggi di wilayah vagina. Jika ingin menggunakan, sebaiknya gunakan sabun yang lunak (dengan pH 3,5).
5. Hindari penggunaan cairan kimia pewangi/cairan khusus pembersih vagina karena akan mengganggu keseimbangan flora dalam vagina. Bila terlalu sering dipakai justru akan membunuh bakteri baik dalam vagina yang selanjutnya akan memicu timbulnya jamur. Akibatnya, muncul gatal-gatal atau keluhan di daerah organ intim.
6. Keringkan wilayah vagina dengan handuk bersih, lembut dan kering. Jangan digosok-gosok.
7. Gantilah celana dalam minimal dua kali sehari.
8. Pilih celana dalam dari bahan katun yang mudah menyerap keringat.
9. Hindari memakai celana jeans yang terlalu ketat di wilayah selangkangan.
10. Di waktu haid, gantilah pembalut setiap kali terasa telah basah atau lebih dari 3 jam, dan cucilah vagina terlebih dahulu setiap kali akan mengganti pembalut. Pilihlah pembalut yang tidak mengandung gel, sebab gel dalam pembalut kebanyakan dapat menyebabkan iritasi dan timbulnya rasa gatal.
11. Gantilah pembalut setiap habis buang air, meskipun tampak masih bersih ketika haid telah hampir selesai.
12. Sebelum menggunakan toilet umum, siram dahulu (flushing) toilet dalam kondisi tertutup. Setelah selesai buang air, tutup dahulu tutup toilet baru disiram. Hindari menggunakan air yang berada di bak atau ember. Menurut penelitian, air yang tergenang di toilet umum mengandung 70% jamur candida albicans (penyebab keputiha dan rasa gatal pada vagina). Sedangkan air yang mengalir dari keran di toilet umum mengandung kurang lebih 10-20% jamur yang sama.
13. Jangan pernah menyemprotkan minyak wangi ke dalam vagina.
14. Pemakaian pantyliner tidak dianjurkan setiap hari. Pantyliner sebaiknya hanya digunakan pada saat keputihan banyak keluar, dan sebaiknya jangan memilih pantyliner yang berparfum karena dapat menimbulkan iritasi kulit. Daripada memakai pantyliner setiap hari, lebih baik membawa celana dalam untuk ganti.

Selain melakukan hal-hal tersebut di atas, kita juga dapat memantau kesehatan vagina dengan cara:

1. Perhaikan cairan vagina; cairan vagina dihasilkan oleh setiap wanita, terutama yang telah mengalami menstruasi. Bentuk cairan ada yang kental dan ada yang cair. Bila cairan itu berwarna bening, cair, tidak beraroma dan tidak gatal, tandanya vagina dalam kondisi sehat. Namun bila cairan itu kental, berwarna kuning, hijau atau pekat dan beraroma tidak enak, besar kemungkinan vagina sedang mengalami infeksi.
2. Lakukan pemeriksaan secara rutin; raba dan perhatikan vagina. Bila ada benjolan pada bagian-bagian tertentu, segera periksakan diri ke dokter. Bisa saja terjadi penyunbatan pada saluran disebabkan oleh infeksi. Perhatikan dengan menggunakan cermin, kelebihan berat tubuh dapat mempengaruhi warna pada vagina, demikian juga dengan usia. Semakin gemuk atau semakin meningkatnya usia, warnanya juga akan semakin gelap.
3. Perhatikan saat membersihkan; membersihkan vagina memerlukan trik khusus agar kuman yang ada di bagian belakang dekat anus tidak berpindah ke bagian depan. Bersihkan vagina dari bagian depan ke belakang. Jangan melakukannya berulang-ulang karena tetap saja kuman dapat berpindah. Bila ingin mengulangnya, cuci tangan beberapa kali baru melakukannya sekali lagi. Demikian juga saat mengeringkannya. Lakukan dengan menggerakkan tangan dari bagian depan ke belakang dan bila ingin mengulanginya lagi, lipat kain pengeringnya agar tidak mengulang di tempat yang sama.
4. Jangan obati sendiri; bila Anda mengalami gejala-gejala infeksi pada vagina, jangan langsung mengobati sendiri dengan membeli obat bebas di apotek. Anda lebih baik pergi dan periksa ke dokter agar mendapatkan diagnosa yang tepat. Jangan sembarangan mengkonsumsi obat tanpa petunjuk dokter bila tidak ingin mengalami efek samping yang justru merugikan diri sendiri.

Baca selengkapnya »

manfaat mandi untuk kesehatan

Mandi merupakan rutinitas yang terus berulang-ulang yang kita lakukan sehari-hari. Dengan mandi, kita akan mendapatkan kesegaran baru sebelum atau setelah kita melakukan aktivitas di dalam ataupun diluar rumah. Mandi juga dapat mencegah kita dari berbagai kuman penyebab penyakit yang menempel dikulit saat kita beraktivitas yang diakibatkan oleh polusi dan lingkungan yang kurang bersih dan sehat.

Disaat kita mandi, milyaran sel kulit yang mati bercampur debu secara otomatis tersapu oleh bilasan air dan jika dikombinasikan dengan sabun atau juga srcub lulur maka sel-sel mati dan debu yang susah diangkat akan lebih mudah tersapu sehingga setiap orang yang selesai mandi maka kulitnya terlihat lebih bersih dan bersinar.

Memakai sabun antiseptik pencegah kuman dan virus-virus penyakit juga bagus untuk menemani saat-saat mandi kita, karena didalam sel kulit mati dan debu yang tercampur didalam kulit ada tersimpan berbagai macam kuman yang datang dari berbagai tempat misalnya disaat kita memegang sesuatu benda, atau lewat di sebuah lingkungan yang kotor.


Selain kuman dan virus penyakit, cacing juga menjadi penyebab utama kenapa kita harus mandi dengan menggunakan sabun antiseptik. Karena disaat kita berinteraksi dengan orang ataupun alam maka telur-telur cacing mudah menyebar didalam tubuh kita dan masuk melalui pembuluh darah dan akhirnya duduk di usus. Disaat mereka menetas maka cacing tersebut akan memakan semua nutrisi makanan yang sudah kita makan, oleh sebab itu orang yang banyak makan tapi tampak tidak sehat maka mereka terkena penyakit cacingan.

Untuk mencegah berbagai penyakit sebenarnya sangatlah mudah, dimulai dari kebersihan diri sendiri dengan mandi secara rutin dan juga teratur. Pakailah sabun yang melembutkan kulit dan juga mencegah kuman sehingga selain badan jadi segar, pikiran pun ikut segar. Orang yang mandi minimal disaat pagi hari dan sore hari terbukti bahwa mereka jauh lebih sehat ketimbang orang yang mandi minimal sehari sekali atau jarang mandi.

Namun terlalusering mandi juga tidak baik karena dapat menyababkan kulit kering, apabila anda memiliki jenis kulit kering, untuk mengatasi kulit kering sebaiknya gunakan lotion pelembab sehabis mandi.

Namun jika anda sempat, maka cobalah sesering mungkin untuk mandi di waktu-waktu luang aktifitas anda dalam satu hari. Selain tubuh kelihatan selalu lebih bersih dan wangi, pikiran anda pun selalu lebih segar sehingga anda selalu siap menerima tantangan dalam aktifitas sehari-hari.
Biasakan mandi setelah anda beraktifitas yang menyebabkan tubuh anda mengeluarkan aroma tidak sedap atau disaat anda merasa capek. Hal itu akan banyak membantu anda menjadi lebih segar. Budayakan selalu mandi sehat.

Baca selengkapnya »

Kutil sikecil yang jorok

Meskipun kutil terdengar sebagai masalah kesehatan yang kuno dan memalukan tapi kutil kerap mengganggu penampilan maupun kenyamanan tubuh kita. Umumnya kutil tidak berbahaya namun tetap harus disembuhkan.

Kutil disebabkan oleh human papiloma virus yang membuat kulit menebal. Penyebab mata ikan juga dari jenis virus ini. Untuk menghilangkan kutil dengan cepat biasanya kita bisa mengunjungi dokter untuk membuang kutil atau mata ikan tersebut.

Bagi yang tidak suka dengan pengangkatan kulit yang menebal tersebut bisa membeli obat kutil/mata ikan yang banyak dijual di apotik. Obat tersebut bersifat asam yang dapat mengikis kutil hingga hilang.

Sedangkan obat herbal yang digunakan, menurut pernyataan Dr mangestuti yang di terbitkan di majalah Nyata mengatakan bahwa untuk mencegah timbulnya kutil minumlah rebusan daun sambiloto dan meniran dua kali seminggu,


Cara: 3 lembar daun sambiloto dan 1 buah tanaman menirann (bagian tananman diatas tanah) direbus dengan 750 ml air mendidih. Kecilkan api dan lanjutkan pemanasan 10 menit. Saring dan minum 200 ml.

Rebusan ini meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terkena infeksi. Selain menggunakan obat tradisional tersebut kebersihal tubuh juga harus dijaga dengan sabun antisepti yang bermutu baik dan ganti pakaian setiap hari. Untuk menjaga kesehatan tubuh olahraga teratur dan minum air minimal 2 liter setiap hari.

off topic: Jika anda ingin tahu cara menghilangkan lemak perut terapkan strategi yang benar supaya lemak perut cepat hilang.

Baca selengkapnya »

Tips Aman Haid

Saat haid akan terjadi konstraksi otot pada bagian perut dan otot otot lainnya yang berkaitan dengan otot perut, seperti otot betis, panggul, pinggang bagian bawah, hingga ke punggung. Konstraksi otot tersebut terkadang menyebabkan rasa nyeri jika terlalu sering, yang menyebabkan siklus bulanan itu menjadi rasa sakit.

Rasa sakit saat haid atau istilah ilmiahnya disebut dengan Dismenorea, banyak melanda kebanyakan perempuan, sehingga mereka merasa tersiksa saat mengalaminya.

Bagi Anda yang selalu merasakan sakit saat haid, sebaiknya menyelesaikan membaca artikel ini sampai selesai, karena akan saya berikan informasi tentang cara mengurangi nyeri haid secara alami.


Cara ini adalah cara alami yang semua orang pun bisa melakukannya. Jadi, tunggu apalagi?? Berikut adalah beberapa cara mengurangi nyeri haid secara alami :
Pencegahan

Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Jadi, sebelum Anda merasakan nyeri haid, sebaik cegah dari awal. Adapun cara mencegahnya antara lain :

• Istirahatlah yang cukup, 
• Tidurlah dengan teratur dalam waktu yang cukup, 
• Sering seringlah berjalan jalan, dan biasakanlah untuk berolahraga secara teratur. Dengan olahraga yang teratur, akan membuat tubuh Anda memproduksi hormon endorgen lebih banyak. Jika tubuh merasakan sakit, maka tubuh kita secara otomatis akan memberikan penawarnya… penawar itu adalah hormon endorgen (penawar rasa sakit yang alami pada tubuh). 

Pengobatan

Jika Anda sudah terlanjut merasakan nyeri saat haid, maka Anda bisa mencoba beberapa teknik pengobatan untuk mengurangi rasa sakitnya, antara lain :

• Mandi air hangat, 
• Meminum muniman hangat
• Kompres bagian bagian tubuh Anda yang cenderung merasakan sakit akibat nyeri haid ini, yaitu perut dan punggung bagian bawah. Anda bisa menggunakan kain yang diberikan air panas, atau bisa juga dengan mengisikan air panas ke dalam botol dan menyimpannya di atas perut atau di bawah punggung. 
• Lakukan pijatan khusus, dengan cara memijat bagian punggung Anda menggunakan jari telunjuk, pijat secara pelan pelan dengan arah melingkar, hingga Anda rasakan nyeri haidnya mulai berkurang, 
• Alihkan perhatian dengan kegiatan yang membuat Anda rileks. Anda bisa menonton televisi, mendengarkan musik kesayangan Anda ataupun membaca novel yang belum selesai dibaca.

Demikianlah informasi tentang cara mengurangi nyeri haid yang alami. Silahkan pelajari dan coba ingat dalam benak Anda, sehingga pada saatnya nanti Anda sudah prepare dan mengetahui cara mengurangi nyeri haid Anda

Baca selengkapnya »

Manfaat Air untuk kesehatan

Air merupakan salah satu unsur pokok kebutuhan hidup kita sehari-hari contohnya untuk minim, tanpa air minum tubuh kita akan terasa haus dan lambat laun akan menyebabkan dehidrasi. Jika tubuh mengalami dehidrasi maka cairan dalam tubuh akan berkurang yang menyebabkan daya tahan tubuh kita melemah dan akhirnya mudah terserang penyakit.

Bagi manusia, air juga berfungsi sebagai media pembersih seperti mandi, mencuci, dan lain sebagainya. Air tidak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia sehari-hari. Tubuh manusia terdiri dari 80% air.

Selain manusia, seluruh makhluk hidup bergantung kepada air karena air adalah sumber kehidupan. Disana seluruh makhluk hidup bisa mengambil manfaat dari air seperti untuk minum, berenang, tempat tinggal serta berbagai macam hal lainnya. Tak heran bumi sebagian besar diselimuti oleh air.


Air terdiri dari berbagai macam jenis mulai dari air sungai, air laut, air hujan, serta air yang dapat dikonsumsi oleh manusia baik untuk minum maupun untuk keperluan memasak makanan. Fungsi air minum sendiri selain penghilang dahaga dan pencegah dehidrasi, air dapat membuat tubuh kita lebih sehat karena dapat membantu menyalurkan nutrisi dari mineral yang terkandung didalam air ke seluruh tubuh.

Selain itu air juga dapat melancarkan pencernaan, melembabkan kulit dari dalam, Minum air untuk kecantikan, membantu penguraian lemak didalam usus serta banyak hal lainnya yang menjadi fungsi air minum tersebut.

Dalam menghilangkan lemak perut dan membersihkan toksin yang disimpan dalam lemak tubuh kita juga sering menggunakan air sebagai medianya.

Air minum yang sehat adalah air yang berasal dari mata air yang bersih dan juga terjaga pendistribusiannya sampai akhirnya diminum oleh kita. Jenis-jenis air minum sendiri memiliki berbagai ragam diantaranya air tanah, air PAM, Air minum dalam kemasan, air mineral, dan juga air heksagonal seperti air zamzam di mekkah.

Dehidrasi disebabkan oleh aktifitas tubuh yang menguras cairan didalam tubuh dan membuangnya dalam bentuk keringat dan juga urine. Setiap harinya tubuh kita membuang minimal dua liter air melalui kulit, usus, dan ginjal.

Agar nutrisi tubuh tetap seimbang dan mencegah dehidrasi, sebaiknya anda mengkonsumsi minuman minimal sebanyak 8 gelas setiap harinya. Jika anda haus maka bersegeralah minum air karena air dapat menyehatkan tubuh anda dan juga membuat hari-hari anda menjadi lebih menyenangkan.

Baca selengkapnya »

Cara Menghilangkan Lemak Paha

Wanita kebanyakan suka mempermasalahkan lemak di tubuhnya, ini dikarenakan lemak pada beberapa bagian tubuhnya akan mengurangi kesan cantik dan penampilan mempesona pada dirinya.

Salah satu bagian tubuh wanita yang paling sering ditonjolkan adalah bagian paha, hal ini sudah tidak aneh dan sering kita lihat kalau kita jalan jalan di mall atau pusat keramaian. Banyak wanita yang memperlihatkan pahanya dengan harapan orang kagum dengan kemulusan dan kekencangan paha yang dimilikinya. Tetapi, bagi sebagian orang, hal itu tidak bisa dilakukannya.. karena melihat pahanya yang tidak kencang disebabkan adanya gumpalan lemak.

Walaupun tujuannya bukan untuk pamer paha yang seksi, tetap saja bagian tubuh Anda yang satu itu memerlukan perawatan yang baik, agar Anda bisa tampil seksi dan mulus di hadapan suami Anda.

Berbicara mengenai gumpalan lemak di paha, maka sebaiknya Anda segera menghilangkannya…!! Nggak usah mahal mahal sedot lemak, nggak usah makan obat diet berbahan kimia yang mengandung resiko berbahaya. Yang penting adalah usaha, niat dan kemauan, serta cara menghilangkan lemak paha secara alami.

Oke, langsung saja… inilah cara menghilangkan lemak paha secara alami yang dimaksud :

Diet
Diet adalah usaha untuk menjaga tubuh kita dari kegemukan. Gemuk adalah kondisi dimana tubuh kita memiliki terlalu banyak lemak dan melebihi berat badan ideal. Karena itu Diet yang tepat adalah melakukan berbagai hal untuk mengurangi lemak tubuh Anda hingga memiliki berat badan yang ideal.

Diet ini merupakan usaha awal. Lakukanlah diet untuk mengurangi lemak tubuh Anda..!

Diet yang baik adalah mengatur pola makan. Jangan makan terlalu banyak, yang disarankan adalah makan sering 5 kali dalam sehari dengan porsi yang sedikit.

Selain itu, konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi seperti gandum dan biji-bijian… Hal ini dimaksudkan untuk memperlancar proses pencernaan. Diet yang sukses adalah diet yang diiringi dengan pencernaan yang normal.

Gerakan Olahraga
Cara menghilangkan lemak paha yang kedua adalah gerakan olahraga. Setelah lemak berkurang, maka langkah selanjutnya adalah olahraga.. Tapi, tidak sembarang olahraga, melainkan olahraga yang khusus dilakukan untuk mengencangkan paha.

Gerakan olahraga yang dimaksud adalah :

• Push Up 
• Squat 
• Lunges 

Sebagai tambahan lihat juga cara cepat membakar lemak tubuh.

Anda pun sebenarnya bisa mengambil cara yang instant dengan mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung berbagai bahan kimia, tetapi resiko yang bisa menyerang Anda sangat banyak. Jadi, sebaiknya hindari cara ini.

Untuk perawatan wajah bisa menggunakan manfaat jeruk nipis sebagai perawatan.

Baca selengkapnya »

Tips Dunia Remaja

Sebagai seorang remaja, Anda harus memahami tentang seluk beluk reproduksi, apa itu reproduksi, bagaimana sistemnya, dan bagaimana mempergunakannya dengan bertanggung jawab! Karena tidak bisa dipungkiri bahwa di masa masa ini, cenderung merupakan masa rawannya kerusakan reproduksi.

Reproduksi bisa diartikan proses bertambahnya satu individu dari individu yang lain, hal ini terjadi karena adanya proses seksual yang dijalani dua insan yang berbeda jenis kelamin.

Agar sistem reproduksi Anda normal, maka menjaga kesehatannya saat remaja harus diutamakan. Pelajari tentang seksologi agar tidak terjerumus ke hal hal yang tidak diinginkan.

Pada artikel kali ini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan reproduksi remaja, karena masa remaja adalah awal masa pubertas, dimana laki laki atau perempuan sudah mengalami ketertarikan baik secara hati maupun nafsu terhadap lawan jenis. Berikut adalah tipsnya :

Hindari seks bebas
Masa remaja adalah masa dimana semuanya terasa indah, tidak banyak beban yang dirasakan, hati mulai berbunga bunga, karena mulai tumbuh benih benih cinta. Jika tidak dibarengi dengan pemahaman dan pengetahuan yang dalam, maka cinta yang ada bisa beralih kepada tindakan untuk saling memuaskan nafsu dan birahi. Hal ini yang melatarbelakangi adanya seks bebas pada remaja.

Karena itu fahami tentang akibat melakukan seks bebas, yang hanya akan membawa kekecewaan dan penyesalan kemudian.

Hilangnya atau robeknya selaput dara pada perempuan.
Bagi seorang perempuan, hal ini adalah sesuatu yang harus dijaga, karena selaput dara ini adalah sebuah bukti yang menunjukkan bahwa perempuan itu masih perawan dan belum pernah melakukan hubungan seks. 

Kemungkinan menularnya penyakit seks
Dengan seks bebas yang dilakukan sebelum masanya, gonta ganti pasangan, hubungan seks yang tidak sehat bisa menyebabkan menularnya penyakit seksual seperti AIDS / HIV, Hernia, Gonorhoe, Raja Singa dan lain lain.

Gangguan pada Rahim
Dengan mempergunakan sistem reproduksi (terutama alat kelamin) secara tidak bertanggung jawab, maka akan terjadi kemungkinan terjadi gangguan atau kerusakan pada rahim.

Kenali dan ketahui pemahaman tentang akibat akibat tersebut supaya kita bisa berhati hati dan menjaga kesehatan reproduksi remaja kita.

Berikan Penyuluhan Tentang Sistem Reproduksi

Bagi Anda orang tua yang memiliki anak remaja, sebaiknya awasi dan pantau tingkah laku anak anak Anda, agar tidak terjerumus ke dalam pergaulan bebas, apalagi seks bebas.

Perhatikan dengan siapa mereka bergaul, bagaimana mereka bergaul. Hal ini perlu diperketat khususnya kepada anak perempuan, karena kebanyakan perempuanlah yang paling banyak menderita dalam masalah kesehatan reproduksi remaja.

Selain pantauan dan perhatian yang ekstra, penyuluhan dan juga pemberian pemahaman tentang seksologi bisa membuatnya berfikir tentang akibat yang akan dialami jika sampai tidak menjaga kesehatan reproduksi remaja

Pada dasarnya, sistem reproduksi akan normal dan sehat jika dipergunakan secara bertanggung jawab dan sesuai dengan kaidah kaidah yang berlaku.

Demikian sedikit tips menjaga kesehatan reproduksi remaja, semoga dengan pemahaman yang dijelaskan di atas, kita semakin menjaga salah satu keajaiban pemberian Tuhan ini, agar bisa dipergunakan secara benar untuk kelanjutan kehidupan kita.

Baca selengkapnya »

Tips Kesehatan Utama

Tips Sehat
Hancurkanlah makananmu dengan berdzikir dan Sholat, dan jangan tidur sehabis makan karena hatimu akan menjadi keras “( al -Hadis)
” Perut adalah tempat berdiamnya peyakit dan menahan nafsu (perut) adalah pokok dari setiap obat.Maka jadikanlah ini kebiasaanmu .” (Hadis riwayat al Bukhori)
Dari Ibn’ Abbas, Rasulullah bersabda , ” kesembuhan bisa di peroleh dengan 3 cara :pertama dengan minum madu, kedua berbekam, dan ketiga dengan besi panas (al-kay).Tetapi aku melarang para pengikutku mengunakan dengan besi panas .”(al Bukhori )
Tuhanku yang telah menciptakan aku,Maka dialah yang menunjuki aku, dan tuhanku ,yang memberi makan dan minum kepadaku. Dan apabila aku sakit ,dialah yang meyembuhkan aku.(QS. Asy Syu’araa’: 78-80)

Marah

Marah merupakan manifestasi kesedihan dan kesombongan.Orang yang sedang marah terlihat dari respon anggota tubuhnya seperti tanggan gemetar, muka memerah ,dan jantung berdebar kencang.Kondisi tersebut menunjukan bahwa orang yang sedang marah pada hakikatnya membebani otak, pembuluh darah,dan jantungnya dengan beban yang berat . Kemarahan yang berulang-ulang menunjukan bahwa pelakunya menderita peyakit hati beresiko terserang tekanan darah tinggi, stroke depresi,peyakit saraf pusat,peyakit jantung dan Vertigo

Masuk angin

Pengaruh udara terbukti bisa meyebabkan seseorang jatuh sakit.Masyarakat biasa meyebutnya dengan masuk angin.Dalam kedokteran barat,tidak ada Istilah masuk angin .Jika di perhatikan ,seseorang bisa mengalami sakit karena perubahan cuaca .Perubahan suhu udara Ekstrim ,angin berkecepatan tinggi dan polusi udara dapat menurunkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan bisa mengganggu metabolisme tubuh

Kikir

Allah Swt berfirman , ” dan siapa  yang kikir sesunguhnya ia kikir terhadap dirinya sendiri dan Allah maha karya sedangkan kamu adalah orang-orang yang berkehendak (miskin dihadapan Allah)” (QS Muhammad:38). Kikir dimulai dari cinta dunia yang berlebihan, takut miskin ,hati selalu cemas dan tidak bahagia.Akibatnya ,otak akan mudah terserang ganguan seperti pikun dan sulit tidur .Kesedihan yang berkepanjangan akan meyebabkan penderita mudah terserang peyakit paru-paru

Manfaat Takbiratul Ihram

a.Ucapan Allahu Akbar adalah pengakuan atas kebesaran Allah S.A.W memberi makna bahwa kita bukanlah apa-apa.Hal ini juga memberikan efek Pasrah,yang meyebabkan turunnya tekanan darah,terkontrolnya kadar kortisol yang biasanya meningkat pada saat stress dan berkurangnya deyut jantung.

Baca selengkapnya »